抜け毛 原因 対策

抜け毛の原因

抜け毛の悩みを持つ人が増えているようです。現代のストレス社会では、若い人でも抜け毛や薄毛になってしまう人が多く、抜け毛対策用のシャンプーや育毛剤が気になる人も多いのではないでしょうか。まずは抜け毛の原因を知ることで、抜け毛を予防していきましょう。毛髪は日中は成長をしないで、夜間に成長するという特徴があると言われています。ですから、髪の毛を成長させるためには、夜にしっかりと睡眠を取って、頭皮に十分な血液と栄養を届けることが大切です。夜更かしや昼夜逆転の生活は、抜け毛の原因となってしまいますので、注意しましょう。また、ストレスも抜け毛の原因になると言われていますが、さまざまなストレス要因が蔓延している現代社会では、意識している していないにかかわらず、人は多くのストレスにさらされています。生活環境やストレスが原因の抜け毛は、毎日の生活習慣を見直したり、上手く気分転換できるストレス解消法を見つけたりすることで、抜け毛対策をしていきましょう。それから、喫煙は健康によくありませんが、髪の毛にとっても抜け毛を増やす原因になります。喫煙の習慣は毛細血管壁に傷を付け血流を悪くし、充分な血液が頭皮に運ばれなくなるので、抜け毛が増えることになります。薄毛が気になってきているのでしたら、ぜひ禁煙してください。

抜け毛の原因となるダイエット

抜け毛の原因は体質・遺伝的なもの、ストレスによるもの、男性ホルモンによるもの、妊娠・出産後の抜け毛などが代表的なものとして挙げられますが、過度のダイエットもまた抜け毛の原因となります。髪の健康には頭髪や頭皮に栄養がしっかりといきわたることが大事です。抜け毛を防止するためにも、無理なダイエットは禁物です。一種類の食べ物しか食べなかったり、サプリメントを摂取しても食事はほとんど摂らないなど、偏った食生活を続けると、頭皮まで栄養が行かずに髪が不健康な状態になり、脱毛しやすい毛が生えてしまいます。メタボリックシンドローム対策としてダイエットを行うにしても、健康的な方法でやっていく必要があります。体重や脂肪を減らすことができても、大切な髪の毛の本数まで減らしてしまってはいけません。ダイエットで抜け毛が増えないようにするためには、たんぱく質、亜鉛、ビタミンＢといった髪に必要な栄養素を、ダイエット中でもきちんと摂取しなければいけません。亜鉛を含む海草や、たんぱく質が豊富な大豆、背の青い魚など、必要な栄養素が含まれていてカロリーが低い食品を料理に取り入れて、抜け毛を予防しましょう。

朝のシャンプーが抜け毛の原因になる？

頭皮を清潔に保つために朝も晩もシャンプーをしているのに、抜け毛の本数が増えてしまうことがあります。その原因は、朝のシャンプーにあるようです。暑い季節に朝シャンをするとサッパリして気持ちいいですが、短い時間でしっかりと洗えていなかったり、シャンプーのすすぎ残しがあったりすると、抜け毛を起こしてしまいます。シャンプーを毛穴が開いたままの時にすると、余計な刺激を毛穴に与えてしまいますが、朝起き抜けには頭皮の毛穴が開いた状態になっているため、抜け毛の原因になります。また、皮脂は過剰に分泌されると毛穴の詰まりや頭皮の汚れとなり、抜け毛の原因となるとされていますが、適度な脂分は庇護膜として頭皮を紫外線から守るために必要です。朝にシャンプーをして皮脂を除去してしまうと、庇護膜を作るのが間に合わなくなり、紫外線を防止することができずに頭皮や毛髪がダメージを受け、抜け毛を増やしてしまいます。少しでも抜け毛を予防するにはリンスでトリートメントするといいようですが、どうしても朝シャンプーをしたい人は、抜け毛対策用のシャンプーや育毛シャンプーなどのヘアケア商品が販売されていますので、口コミやランキングを参考にしてそのような製品を選んだほうが、抜け毛予防には良いと思います。